UM Olsztyn: Profilaktyka chorób mózgu - alzheimer

2 min czytania

W cyklu Środa z profilaktyką Narodowy Fundusz Zdrowia zachęca do profilaktyki chorób mózgu.

Alzheimer to zwyrodnieniowa choroba mózgu, która nieodwracalnie niszczy jego komórki nerwowe. Stanowi najczęstszą przyczynę otępienia
u osób powyżej 65 roku życia.

- Dokładna przyczyna choroby Alzheimera jest nadal nieznana - podkreślają specjaliści Narodowego Funduszu Zdrowia - Uważa się, że jest spowodowana nieprawidłowym gromadzeniem się białek w komórkach mózgowych i wokół nich, co w konsekwencji prowadzi do zmniejszenia się liczby przekaźników chemicznych (zwanych neuroprzekaźnikami) zaangażowanych w wysyłanie wiadomości lub sygnałów między komórkami mózgowymi. Poziom jednego neuroprzekaźnika, acetylocholiny, jest szczególnie niski w mózgach osób z chorobą Alzheimera.

Alzheimer zaczyna się wiele lat przed pojawieniem się objawów. Pierwszymi objawami mogą być problemy związane ze wzrokiem lub mową niż z pamięcią.

Pierwsze objawy, które mogą oznaczać chorobę Alzheimera:

  • zaburzenia pamięci częste powtarzanie pytań, zapominanie, problemy z przypomnieniem niedawnych wydarzeń;
  • zaburzenia językowe trudności w odnajdywaniu słów, ograniczenia w rozumieniu mowy;
  • zaburzenia wzrokowo-przestrzenne trudności w rysowaniu, pisaniu, zmiana pola widzenia, niewielkie zaburzenia poruszania się;
  • zaburzenia wykonawcze trudności przy robieniu zakupów, zarządzaniu pieniędzmi, błędy w liczeniu, problemy z oceną sytuacji oraz brak dbałości o higienę osobistą;
  • zaburzenia ruchowe - drżenie spoczynkowe, sztywność mięśni (zespół parkinsonowski), zaburzenia postawy ciała, spowolnienie ruchowe
  • zmiany osobowości apatia, drażliwość, obojętność, depresja.

Czynniki zwiększające ryzyko zachorowania:

  • Cukrzyca.
  • Niewłaściwy wskaźnik masy ciała BMI.
  • Niski poziom wykształcenia.
  • Wysokie ciśnienie krwi (140160/90-100 mmHg) lub niskie ciśnienie krwi (<100 / <60 mmHg).
  • Urazy głowy.
  • Wysoki poziom homocysteiny (jeden z aminokwasów).
  • Niska aktywność umysłowa.
  • Stres.
  • Depresja.

Ryzyko rozwoju choroby Alzheimera mogą zmniejszyć zmiany w trybie życia:

  • rzucenie palenia i ograniczenie spożycia alkoholu;
  • stosowanie zdrowej, zbilansowanej diety i utrzymywanie prawidłowej masy ciała (

na stronie NFZ dostępne są darmowe plany żywieniowe

);

  • zmniejszenie ryzyka chorób układu krążenia i kontrolowanie ciśnienia krwi;

  • niedopuszczenie do rozwoju cukrzycy;

  • utrzymanie sprawności fizycznej i aktywności umysłowej;

  • pozostawanie aktywnym psychicznie i społecznie.

  • czytanie;

  • uczenie się obcych języków (najlepiej nowych);

  • gra na instrumentach muzycznych;

  • wolontariat (aktywność społeczna);

  • uprawianie sportów grupowych;

  • próbowanie nowych zajęć lub hobby;

  • utrzymanie aktywnego życia społecznego.

  • aktywność, nawet taka jak gry komputerowe i wszelki trening mózgu” poprawiają funkcje poznawcze.

Polecamy poradnik NFZ:

Opieka nad chorym na Alzheimera poradnik dla opiekuna

Urząd Miasta Olsztyna,

olsztyn.eu/o-olsztynie/aktualnosci/article/profilaktyka-chorb-mzgu-alzhheimer-13982.html

Autor: krystian