Odżywki białkowe to świetny sposób na dodanie większej ilości białka do swojej diety. Istnieje jednak wiele mitów dotyczących jakości i bezpieczeństwa odżywek białkowych. W tym artykule rozwiejemy te mity i podamy kilka ogólnych wskazówek dotyczących wyboru bezpiecznej i wysokiej jakości odżywki białkowej. Przede wszystkim chcemy wyjaśnić pewne nieporozumienia dotyczące rodzaju białek występujących w większości odżywek białkowych: serwatki i kazeiny. Te dwa rodzaje białek można znaleźć odpowiednio w mleku i serze. Różnią się jedynie budową chemiczną swoich aminokwasów, ale oba mogą być wykorzystane do budowy tkanki mięśniowej. Jeśli chodzi o odżywki białkowe i ich wpływ na organizm, może to być trudny temat. Wyjaśniamy wszystko, co musisz wiedzieć o odżywkach białkowych i ich wpływie na kobiety.
Co to jest białko? Różne rodzaje białek
Białka to grupa cząsteczek, które tworzą elementy budulcowe żywych organizmów. Składają się z aminokwasów, które łączą się w określonej kolejności, tworząc białko. Białka mogą występować naturalnie lub mogą być wytwarzane przez ludzi, zwierzęta i drobnoustroje. Białka pełnią wiele funkcji, w tym: wsparcie strukturalne, katalizatory biologiczne, ochronę przed stresem i uszkodzeniami, magazynowanie energii i składników odżywczych, sygnalizację komórkową, transport przez błony komórkowe itp.
Główną funkcją białek jest zapewnianie struktury komórkom oraz wspomaganie wzrostu i rozwoju komórek. W wielu przypadkach białka pomagają również w naprawie uszkodzonych komórek, dzięki czemu nie pełnią już tej samej funkcji, co przed uszkodzeniem. Różne rodzaje białek pełnią różne funkcje w różnych częściach ciała, np. osocze krwi czy tkanka mięśniowa.
Suplementy białkowe wpływające na poziom estrogenu u kobiet
Estrogen to jeden z najważniejszych hormonów u kobiet. Dlatego też prawidłowa suplementacja estrogenu jest bardzo ważna w poprawie zdrowia kobiet. Estrogen to hormon kontrolujący pracę układu rozrodczego, co powoduje zmiany w budowie kobiecego ciała. Więc jakie są skutki nadmiaru estrogenu? Może zwiększać poziom cukru we krwi u kobiet, co może prowadzić do insulinooporności, otyłości i chorób serca. Częstość występowania otyłości wynosi od 35% do 45%, ale może być wyższa, gdy występuje wysoki poziom insuliny. Popularna dieta sportowa , która pozwala kobietom prowadzić aktywny tryb życia, daje duże nadzieje na zdrowe życie.
