Zanurz umysł w oddechu – warsztat oddechowy

Oddech może być czymś więcej niż codziennym nawykiem — podczas warsztatu w Olsztynie stanie się narzędziem do pracy z koncentracją, spokojem i samoregulacją. Spotkanie poprowadzi Arkadiusz Rosiek, a większość czasu wypełnią praktyczne ćwiczenia.

Zanurz umysł w oddechu – kiedy i gdzie?

Data: 24 października 2026 r. (sobota), godz. 10:00–14:00
Miejsce: ul. Artyleryjska 3J, Olsztyn
Cena: 190 zł
Zapisy i płatność BLIK: tel. 512 780 777

Więcej aktualności z Olsztyna znajdziesz na stronie głównej wiadomosciolsztyn.pl, a wydarzenia i imprezy na najbliższe dni zawsze na wiadomosciolsztyn.pl/wydarzenie.

Jak będzie wyglądał warsztat?

Około 90% spotkania zajmie praktyka, a pozostałe 10% — krótkie wprowadzenie o tym, jak oddech wiąże się ze stanem umysłu i fizjologią. Ćwiczenia, inspirowane sprawdzonymi systemami samorozwoju, mają wspierać wewnętrzną stabilność, równowagę i umiejętność samoregulacji.

W planie są ćwiczenia oddechowe, praktyki rozgrzewające, praca z uwagą i medytacją oraz dwie sesje oddechu transowego. Uczestnicy przyjrzą się też m.in. oddychaniu przez nos, pracy przepony i mięśni dna miednicy, koncentracji, regeneracji oraz kreatywności.

Plan spotkania:

• 90 minut ćwiczeń oddechowych i praktyk przekierowywania uwagi
• 40 minut oddechu transowego
• 15 minut przerwy
• 20 minut ćwiczeń przygotowujących do głównej sesji
• 75 minut oddechu transowego

Warsztat może zainteresować osoby, które chcą poznać różne techniki oddechowe i poświęcić czas na wyciszenie oraz pracę z własną uwagą.

Link do wydarzenia na Facebooku